Szív meditáció

Mi az a szívmeditáció?

White Eagle szívmeditációja különleges, mert a szív-csakrára összpontosít. A hét fő csakra egyikeként a szív-csakra része annak a belső energiaközpont rendszernek, amelynek eredete az ősi Indiában gyökerezik.

A hét fő csakra közül – központi elhelyezkedése révén – tökéletes egyensúlyi pontként kapcsolja össze a többi csakrát.

Hogyan használjuk a szívet a meditációhoz?

Meditációink elején elvezetünk saját szív-csakrádhoz. Ez történhet például úgy, hogy arra kérünk, lelki szemeiddel vizualizálj egy szép képet magadban – valamit, ami szépséggel tölt el, amit szeretsz, és könnyen el tudsz képzelni – például egy távoli hegyvonulat látványát vagy egy csendes tó felszínét.

Ahogy elképzeled és belemerülsz ebbe a képi világba, egyre csöndesebbé válsz. Lehetséges, hogy egyszer csak megpillantasz egy fényt a tó felszínén, ami által gondolataid a Napra hangolódnak. Ahogy egyre mélyebben éled meg ezeket a képeket hamarosan a Nap részévé válsz – és földi korlátaid lehullanak rólad. Ekkor már meditálsz.

Ez az egyszerű vizualizáció csak egy a szív-meditáció gyakorlásának megannyi módja közül. Részét képezheti továbbá a légzés tudatosítása is, de létezik sétáló meditáció, a teliholdhoz vagy az évszakok váltakozásához kapcsolódó meditáció de akár a mantra meditáció is ide sorolható.

Hogyan érhetem el a mélyebb meditációt?

A mély meditációs állapot elérése elköteleződést és rendszeres gyakorlást kíván. Ehhez az alábbiakat ajánljuk Neked:
A youtube csatornánkon a podcastok mellett találsz néhány vezetett meditációt is, melyeket ide kattintva érhetsz el:

Szeretettel várunk meditáció csoportunk bármelyikében. Különösen ajánljuk a meditáció ezen formáját azoknak akik korábban még nem meditáltak, hiszen egy tapasztalt, nyugodt, csöndes csoport energiája rendkívüli módon megkönnyíti a kezdeti lépéseket és támogatja a meditációs út és az élmények elmélyítését. Csoportjaink listáját ide kattintva nézheted meg.
Ha szeretnél betekintést nyerni a meditáció elméleti és gyakorlati alapjaiba, abba a különleges tudatállapotba – ahol minden elkülönültség eltűnik, és valóban eggyé válhatsz minden élettel –, ajánljuk Grace Cooke Meditáció című könyvét, mely kiváló útmutató ebben a folyamatban. A könyv első fele a meditáció kezdeti lépéseit mutatja be, a második fele pedig a hosszú idő óta meditálóknak tartogat mély filozófiai segítséget gyakorlataik elmélyítéséhez. A könyvet ezen a linken találod meg és megvásárolhatod a webshopunkban.

Fontos azonban tudni, hogy sohasem a meditáció hossza, hanem annak minősége számít. A rövidebb meditációk sokszor éppolyan hatékonyan képesek áthangolni a gondolkodási mintákat és segítenek visszatalálni belső középpontodhoz.

Jobb egyedül meditálni, vagy csoportban?

Bár a szívmeditációt végezhetjük egyedül is, White Eagle arra bátorít, hogy ezt a gyakorlatot közösségben is tanuljuk és éljük meg. A White Eagle meditációs csoportban való gyakorlásnak több előnye is van:

Közös csoporttudatosság alakul ki azáltal, hogy másokkal kapcsolódsz, és ugyanabba a csendbe hangolódtok be.
Meditációs tapasztalataidról, a lelki útról, az élet kihívásairól megoszthatod gondolataidat a csoport tagjaival.
Elősegíti és támogatja a rendszeres gyakorlást, amely kitartást és elköteleződést hoz.
A megemelkedett rezgés, a csoport energiája támogatja az egyén gyakorlását, lelki fejlődését.